Search
Calendar
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031   
<< May 2017 >>
New Entries
Recent Comment
Category
Archives
Profile
Links
mobile
qrcode
RSSATOM 無料ブログ作成サービス JUGEM
バレトン
0
    ********************
    12/28(日)植田スタジオお休み
    冬休み12/29~1/5

    月間スケジュール→
    ********************
    ☆会員・受講生募集中!!
    お気軽にお問い合わせください♪
    パーソナルレッスン・スタジオレンタルも
    しています♪

      *  *  *

    昨日はスタジオに先生に来て頂き
    「バレトン」のレッスンでした。

    バレトンはニューヨークの
    バレエダンサーによって考案された
    エクササイズプログラムです。

    フィットネス・バレエ・ヨガの要素を
    組み合わせて行い
    筋力バランス、柔軟性、体幹、心肺機能の
    アップが期待できるというものです。

    まずは裸足になります!
    裸足でしっかり足裏を感じ、
    親指、小指、踵の3点で重心移動や
    足指を上げたり下げたり
    足

    ワタシは上げた指を小指から順に
    床につけていくのがやりにくかった
    kyu
    なんかね、手の指まで一緒に
    くぅ〜っと…(わかります?笑)

    メインエクササイズは
    フィットネスの動きを用いたもの、
    バレエの動き、ヨガの動きを
    用いたものと順に移っていきます。

    今回は初めてなので45分間、
    強度も易しかったと思います。

    が、侮る事なかれ
    !!
    スクワットとプリエがたくさんあり、
    はっきり重心移動させ、
    軸をしっかりしておかないと
    ぐらついてしまします。

    寒い日でしたが、全身汗ばみました。

    先生「今日か明日か、
    おしりが痛くなったら正解です♪」

    ィャィャ、先生〜
    汗
    このバレトンの後、
    通常のバレエレッスンをしたのですが
    最初のプリエからみんな
    「おしりが・・・」
    「内ももが・・・」
    でしたよ〜
    Docomo_kao8

    ワタシもおしりが・・・
    今日も痛い
    ・・・

    でも、ま、
    正しく頑張れた証拠ですね
    き

    いつものバレエレッスンとは
    音も全く違うバレトンは
    気分も変わり、
    とても楽しく出来ました
    ぴのこ:)

    香梨先生、
    ありがとうございました
    サキ

    写真撮ろうと思っていて
    忘れてしまったのが残念。
    是非、次回!!



     




     
    posted by: yukari | 特別レッスン・WS | 14:24 | comments(2) | trackbacks(0) | - | - |
    WS終了!
    0
       
      「腰痛改善WS」終了いたしました

      参加者は14名。
      まずはテキスト用のプリントを見ながらの座学。

      ACOさんの話を聞きながら
      へぇ〜、ふ〜ん、ん〜・・・
      と受講者さんの声が聞こえる。



      真剣に身を乗り出して聞き入ったり、
      ACOさんの飾らない発言に
      笑ったり

      しかし、ちょっと長くないか?と
      こっそり時計を見ると15時をとうにまわり

      ACOさーん、
      座学の時間とっくに過ぎてるよー。
      実技の時間がなくなるよー。
      (ココロの声・・・)

      実技。
      ゲッツ!とか闘牛ゲームとか
      糸巻き巻きとか
      大人たちがきゃいきゃい言いながら
      取り組む

      これもACOさんの特徴でしょうね。
      あと想像・・・ではなく、
      妄想する

      (どういうこと?と思われた方は
      実際にACOクラスを受けるか、
      他の素晴らしいヨガの方のブログを
      読んでみてね笑)

      そして、骨盤や腹筋、
      胸骨や肋骨といった身体の意識、
      バレエとの共通点もたくさんありました

      思わず一緒に受けていた
      うちの生徒たちに
      ほらほら〜!とつっこんで
      やりたかったです


      <ゲッツで記念写真…みんな笑顔>

      終了後ブロックを片付けていると、
      「ゴメ〜ン!ブロック使うのいっぱい用意して
      たのに、出来なかった〜」

      ほら〜、座学が長いから〜

      でも今回、本当に腰痛がひどくて
      悩んでいるというより、
      どうもACOさんに一度会いたかったという
      参加者さんが多かったようなので
      結果としては座学>実技でよかったのかな。

      それに『腰痛』と謳っているけれど
      腰痛に限ったことじゃない、
      敵は腰痛じゃない。

      どんな人が参加しても
      思い当たることがあると思う。

      (だから今回、私には受けてほしい人が
      いたのだけれど、ダメだった・・・)

      参加者さんもそれぞれの思いのなかで
      このWSを受け、笑顔になり、
      なかにはうるうるしちゃったり、
      なかなか実感、実践できない
      「手離す」感覚を体感した人もいた。

      この後の懇親会もとても楽しかったです

      懇親会の席でもACOさんったら、
      ワタシの個人情報をあれこれ暴露

      ・・・ったく、
      あこのハズカシイあれやこれもぜぇ〜んぶ
      いっちゃうぞ〜

      実はACOさんとワタシ、
      高校時代かなりべったりなお友達でした。

      そのあこがこんなに立派になって・・・
      なんて感慨はさしてないのですが(笑)

      でも、たくさんの生徒たちを指導し、
      愛されている友のこと、
      自分のヨガメソッドを確立して
      普及に飛び回っていること、
      厳しいなかでボラ活動していること、

      「素直に、すごいね、って思うよ、あこ」

      なーんて、本人にはあんまり言わないけどね。

      参加してくださったみなさん、
      ありがとうございました!

      fbで情報をシェアしてくれた
      みんなのヨガの利美さん、
      ありがとうございました!

      あこ、ありがとう!X100回
      の100回(昨日のお返し)

      スタジオがみんなの場になったこと
      うれしいです
      posted by: yukari | 特別レッスン・WS | 15:59 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
      明日はWS♪
      0

         日曜日のレッスン
        オープンクラス:バー・オ・ソル
        バレエクラス:本科初級
        (両クラスとも初心者OK)

        クラスのご案内はHPもご覧ください。

        新規会員&オープンクラス受講者受付中!
          お問い合わせはいつでもどうぞ


           *  *  *


        一日よく降りました

        雨のなか、明日のWSで使用する
        ヨガブロックを取りに行きました。

        たまたま自宅近所のヨガスタジオさんと
        明日の講師あこ先生が繋がっていました。

        ブロックの数が足りないので、
        こちらからお借りすることに。

        家から5分程の距離で、
        ブロック移動もラクラク〜!

        こんな偶然、楽しい


        さー、明日の14時から『腰痛改善WS』です
        お申し込みしてくださったみなさーん!
        あと一晩、お待ち下さいね〜
        posted by: yukari | 特別レッスン・WS | 18:46 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
        本日までです!
        0
           
          水曜日のレッスン
            幼児科・児童科B・本科

          オープンクラス
            第1・第3水曜
             ベビー(ママと一緒のプレバレエ)
            毎水曜
             バレエ基礎(中学生以上大人初めて)

          クラスのご案内はHPもご覧ください


            *  *  *


          あこ先生の「腰痛改善WS」のお申し込みは
          本日までとなっております。

          夜でも大丈夫ですので、
          ご連絡お待ちしております

          今回お申し込み頂いた方のなかで
          おひとりだけ、こちらからの
          確認メールが届かない方がいらっしゃいました。

          通常24時間以内にはお返事を
          差し上げていますので、
          もし翌日、翌々日になっても
          こちらからの返信がない場合は
          申し訳ありませんが、お電話をくださいね。

          よろしくお願いいたします
          posted by: yukari | 特別レッスン・WS | 13:30 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
          「腰痛改善WS」追加募集!
          0
             
            5月12日(日)[腰痛改善WS]
            追加募集いたします

            初めに設定した定員枠は埋まりましたが、
            先日のスタジオの下見の結果、
            スペース的に問題なし!と
            あこ先生からOK出ました。

            準備の都合上、
            予約受付は5月8日(水)までで、
            4名とさせていただきます。

            まだ間に合います!!

            よろしくお願いいたします。

            WSについての詳細はコチラをご覧ください。
            posted by: yukari | 特別レッスン・WS | 19:50 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
            来訪!
            0

              GW中も通常レッスンです
                5/1、2、4、5日あります。

              27日(土)のレッスン
                バレエクラス:児童科&本科
                オープンクラス:バレエ入門

              28日(日)
                バレエクラス:本科初級
                オープンクラス:バー・オ・ソル

              30日(火)
                第5週目につきお休み

              クラスのご案内はHPもご覧ください。
               新規会員&オープンクラス受講生受付中

                *  *  *

              今日は一社駅で待ち合わせ。
              誰と?

              あこ先生です~

              来月の「腰痛改善WS」のため、
              スタジオの下見&打ち合わせに
              わざわざ一社まで


              <スタジオの写真を撮るあこさん>
                                
              あこさん撮影の写真はTwitterから
              アップしてくれました


              <…を撮るワタシを撮るあこさん>

              広さやつくりや照明、温度、音響も
              確認してもらいました。

              事前に見ておいてもらえば、
              ワタシも安心、講師も安心。
              それはきっと受講者さんにも伝わって
              緊張せずに、安心して受けてもらえるのでは
              ないかな、と思います

              さー、来月5月12日が楽しみです

              「腰痛改善WS」はあとお二人、
              予約可能です

              詳細はコチラをご覧ください。









              posted by: yukari | 特別レッスン・WS | 19:04 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
              WS
              0
                  本日10日(水)のレッスン
                 バレエクラス:児童科&本科
                 オープンクラス:バレエ基礎
                 *バレエ基礎 レベル:大人はじめて

                お問い合わせはいつでもどうぞ

                  
                  *  *  *

                「腰痛改善WS」の座学用の原稿が
                あこ先生から届きました。

                こちらは当日テキストとして、
                受講のみなさんにお渡しします。

                当日はあこ先生からどんな言葉が
                聞けるか楽しみですね

                遠方の方からのお申込みも頂いています。
                嬉しいです

                そして『有り難い』(あこ先生)

                ☆『腰痛改善WS』予約受け付け中
                     詳細はコチラ


                posted by: yukari | 特別レッスン・WS | 10:51 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
                腰痛改善WS
                0
                   
                  腰痛改善WS


                  ☆2013年5月12日(日) 14:00〜16:30

                  ☆講師:ACO(吉川あこ)

                  ☆定員:10名(要予約)

                  ☆受講料:¥4500

                  ☆場所:Ange Ballet Studio

                  ☆持ち物:動きやすい服装、タオル、ドリンク

                  ☆お申込み・お問い合わせ
                   tel. 052-705-3949
                     mail info@ange-ballet-studio97.com

                  ☆受講料お振込について
                   お申し込み時に振込先をご案内しますので、
                   1週間以内にお手続きください。 
                   4/28以降のキャンセルにつきましてはご返金できません。
                   それ以前につきましては手数料を差し引いた金額をお返しします。
                   *3日過ぎてもメールの返信がない場合は再度直接お電話ください。
                   


                  *  *  *  *  *


                  全国に生徒を持つ人気のヨガ講師ACO先生によるWSです。
                  腰痛の心因的要素と腰痛の際の身体へのアプローチを学びます。

                  自称「元ギックリ腰女王」というACO先生、
                  様々な治療を長年続けても改善にはいたらず、
                  レーザー治療まで考えたそうですが、
                  腰痛の多くの原因は心因性であると気付き、
                  その後、自身の体を使い、様々なヨガのアプローチ法を研究し、
                  腰痛を改善する事が出来るようになりました。

                  軽度の腰痛から重度の腰痛まで、人により症状は様々ですが、
                  どのような対策をしていけば良いのか、原因から学んでいくことで、
                  ヨガやダンスのプラクティス最中に痛みから解放されるだけではなく、
                  普段の生活にも変化が現れてくるはずです。

                  腰痛持ちの方、
                  腰痛予防として学びたい全ての方、
                  是非ご参加ください。

                  座学+実技となります。
                  約10頁の資料をお渡しします。

                  ヨガの経験は不問です。(初心者大歓迎!)
                  実技にはペアワークもありますので、
                  ご家族やお友達とのご参加もお待ちしています。


                  【講師プロフィール】



                  ACO(吉川あこ)

                  名古屋市生まれ。東京都府中市在住。

                  ヨガ道場にてハタヨガを学んだ後、内外のスタジオ、ワークショップ、指導者養成講座にて、ヴィンヤサヨガ、アイアンガーヨガ、パワーヨガ、ラージャヨガ、レストラティブヨガ、陰ヨガ、各種ボディーワークを習得。

                  Sun&Moon ヨガスタジオで英語と日本語のバイリンガルでインストラクターを勤めるかたわら、 TV・雑誌・ヨガwebサイトなどでの監修を多数行う。また全国各地のヨガスタジオに招かれてのワークショップでは、体位法の他にもヨガ哲学や食育などの講義、指導者を対象にした集中講座も行っている。

                  20年にわたる指導経験の後、行き着いた現在のスタイルを「テンセグリティー・ヨガ」と名付け、ボディーワークで学んだ知識を随所に入れて、自己安定能力を引き出しながら全身の気のバランスを調えるアプローチを開発中。2013年からテンセグリティー・ヨガの指導者養成講座を全国主要都市で開催。

                  近年は同年代のキャリアを積んだ女性ヨガ講師とユニットを組んで、年齢を超えて自分の人生を開拓していくための "ON THE MAT"から"OFF THE MAT"のヨガを提唱し、様々な活動を展開している。
                  「Dreamgirls Project」http://profile.ameba.jp/dreamgirlsproject
                  「tripod」http://www.tripodyoga.com/

                  レギュラークラスは、Sun&Moon、TYG、UTL、lotus+8、Gold's Gymで受けられる。
                  日本におけるヴィンヤサヨガの草分け的存在として認知されている。

                  ブログ http://www.acoyoga.jp/
                  Twitter     https://twitter.com/#!/ACOYOGA
                  facebook   https://www.facebook.com/aco.yoshikawa


                  *「テンセグリティー・ヨガ」はACOの商標登録です。
                  posted by: yukari | 特別レッスン・WS | 16:07 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
                  受講者の声
                  0
                     
                    今日は風が強かったですねー

                    自宅←→スタジオ自転車にも慣れましたが
                    行きも帰りもなぜか向かい風!
                    下り坂でもこがないと、止まりそうに・・・。
                    上り坂なんて、ちっとも進まない
                    そして耳がイタイ

                    先週今週は佐藤先生のバーオソルレッスンの感想を
                    色々と聞いています。

                    難しかったです〜、という声がまずは出てくるのですが、
                    (今までの自分の中では)あり得ない方向に脚が動いた、
                    レッスン後から股関節が開いている感覚がある、
                    普段のバレエレッスン時に意識することが変わった、
                    腹筋の奥のほうが使われた感覚、
                    などなど。

                    バーオソルが出来るようになること、
                    それが目標ではなく、
                    それぞれがしたいことへつなげていけるといいです。

                    今回の多くの参加者はバレエの経験者なので、
                    よりアンドォールしやすく、
                    外側の余分な力を取り除き、
                    脚だけでなく、ボディもアームスも、
                    ラクに大きく動けるようにつなげていって欲しいし、
                    (つながった瞬間はうれしいですよー)

                    立ち姿、歩き姿、
                    立ち居振舞いを美しくしたい
                    でもいいと思います。

                    体調管理のため、
                    というのも大切なことだと思います。
                    (実際、お通じの調子がいいんです、という方も♪)

                    どうぞ続けてくださいね
                    posted by: yukari | 特別レッスン・WS | 21:22 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
                    お疲れさまでした!
                    0
                       
                      10日の日曜日、佐藤先生のバーオソルレッスン、
                      終了いたしました。

                      2クラスで22名の受講者となりました。

                      ご参加してくださったみなさま、
                      お疲れさまでした&ありがとうございました

                      佐藤先生の独特な雰囲気に
                      参加者の笑い声あり、
                      厳しい指導に呻き声あり、の
                      90分ずつのレッスンとなりました

                      先生は妥協なく、
                      且つ現時点での個々を判断して
                      一人ひとりの身体に触れ直してくれるので
                      レッスンにぐぅ〜っと引き込まれていきます

                      有意義なレッスンとなりました

                      そして、旅好き酒好きの先生、
                      出張レッスン終了後は観光や地酒をお愉しみに

                      終電に乗り遅れるオチつき
                      ひゃあ〜


                      さて、5月12日には
                      acoyogaの吉川あこ先生による
                      腰痛にフォーカスしたWSがあります。

                      こちらの詳細も近日アップします。
                      よろしくお願いいたします。
                      posted by: yukari | 特別レッスン・WS | 20:07 | comments(2) | trackbacks(0) | - | - |