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バレトン
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    12/28(日)植田スタジオお休み
    冬休み12/29~1/5

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    しています♪

      *  *  *

    昨日はスタジオに先生に来て頂き
    「バレトン」のレッスンでした。

    バレトンはニューヨークの
    バレエダンサーによって考案された
    エクササイズプログラムです。

    フィットネス・バレエ・ヨガの要素を
    組み合わせて行い
    筋力バランス、柔軟性、体幹、心肺機能の
    アップが期待できるというものです。

    まずは裸足になります!
    裸足でしっかり足裏を感じ、
    親指、小指、踵の3点で重心移動や
    足指を上げたり下げたり
    足

    ワタシは上げた指を小指から順に
    床につけていくのがやりにくかった
    kyu
    なんかね、手の指まで一緒に
    くぅ〜っと…(わかります?笑)

    メインエクササイズは
    フィットネスの動きを用いたもの、
    バレエの動き、ヨガの動きを
    用いたものと順に移っていきます。

    今回は初めてなので45分間、
    強度も易しかったと思います。

    が、侮る事なかれ
    !!
    スクワットとプリエがたくさんあり、
    はっきり重心移動させ、
    軸をしっかりしておかないと
    ぐらついてしまします。

    寒い日でしたが、全身汗ばみました。

    先生「今日か明日か、
    おしりが痛くなったら正解です♪」

    ィャィャ、先生〜
    汗
    このバレトンの後、
    通常のバレエレッスンをしたのですが
    最初のプリエからみんな
    「おしりが・・・」
    「内ももが・・・」
    でしたよ〜
    Docomo_kao8

    ワタシもおしりが・・・
    今日も痛い
    ・・・

    でも、ま、
    正しく頑張れた証拠ですね
    き

    いつものバレエレッスンとは
    音も全く違うバレトンは
    気分も変わり、
    とても楽しく出来ました
    ぴのこ:)

    香梨先生、
    ありがとうございました
    サキ

    写真撮ろうと思っていて
    忘れてしまったのが残念。
    是非、次回!!



     




     
    posted by: yukari | 特別レッスン・WS | 14:24 | comments(2) | trackbacks(0) | - | - |
    こちらこそ、ありがとうございました!
    まだまだ紹介できるエクササイズがありますので、また機会、いやニーズがあれば是非ともお願いします(^ ^)
    | Kaori | 2014/12/18 1:26 AM |
    香梨先生♪
    ありがとうございました!
    以前フィットネスで受けたことがあるという生徒が、今回のほうが説明も分かりやすくしっかりと出来た、また受けたいと喜んでいました。
    是非、またよろしくお願いいたします!!
    | yukari | 2014/12/18 2:35 PM |









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