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バレトン2014.12.15 Monday
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12/28(日)植田スタジオお休み
冬休み12/29~1/5
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昨日はスタジオに先生に来て頂き
「バレトン」のレッスンでした。
バレトンはニューヨークの
バレエダンサーによって考案された
エクササイズプログラムです。
フィットネス・バレエ・ヨガの要素を
組み合わせて行い
筋力バランス、柔軟性、体幹、心肺機能の
アップが期待できるというものです。
まずは裸足になります!
裸足でしっかり足裏を感じ、
親指、小指、踵の3点で重心移動や
足指を上げたり下げたり
ワタシは上げた指を小指から順に
床につけていくのがやりにくかった
なんかね、手の指まで一緒に
くぅ〜っと…(わかります?笑)
メインエクササイズは
フィットネスの動きを用いたもの、
バレエの動き、ヨガの動きを
用いたものと順に移っていきます。
今回は初めてなので45分間、
強度も易しかったと思います。
が、侮る事なかれ
スクワットとプリエがたくさんあり、
はっきり重心移動させ、
軸をしっかりしておかないと
ぐらついてしまします。
寒い日でしたが、全身汗ばみました。
先生「今日か明日か、
おしりが痛くなったら正解です♪」
ィャィャ、先生〜
このバレトンの後、
通常のバレエレッスンをしたのですが
最初のプリエからみんな
「おしりが・・・」
「内ももが・・・」
でしたよ〜
ワタシもおしりが・・・
今日も痛い
でも、ま、
正しく頑張れた証拠ですね
いつものバレエレッスンとは
音も全く違うバレトンは
気分も変わり、
とても楽しく出来ました
香梨先生、
ありがとうございました
写真撮ろうと思っていて
忘れてしまったのが残念。
是非、次回!!
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こちらこそ、ありがとうございました!
まだまだ紹介できるエクササイズがありますので、また機会、いやニーズがあれば是非ともお願いします(^ ^)
| Kaori | 2014/12/18 1:26 AM |香梨先生♪
ありがとうございました!
以前フィットネスで受けたことがあるという生徒が、今回のほうが説明も分かりやすくしっかりと出来た、また受けたいと喜んでいました。
是非、またよろしくお願いいたします!!| yukari | 2014/12/18 2:35 PM |
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